北京的最好痤疮医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689403531784044510&wfr=spider&for=pc高血压越来越年轻化，血压长期居高不下，很容易诱发一系列疾病，像脑卒中、肾功能衰竭等。当然，我们每天的血压值也是处于不断变化的状态，一天中有两个阶段处于高峰期，分别在上午的6:00~10:00和下午的4:00~8:00。另外，还有一个低峰期，在夜晚的00:00~2:00，建议在测量血压的时候，避免这几个时间段，以免测量值不准。最好的测血压时间应该在早上起床后，没有进行任何剧烈活动的情况下测量右上臂的血压，这样的数值相对准确些。如果我们在测量血压的时候偶尔出现血压升高的情况，不要太过惊慌，多测量几次，如果还是这样，医院进一步检查。一旦确诊，就需要长期服用降压药，有些降压药是利尿型的，这种方式有一定的弊端，容易导致人体缺钾，危害到我们的健康。分享一个缺钾导致的例子：60岁的李阿姨是退休的国家公务员，平时在家没事的时候就喜欢约上三五个朋友一起打麻将消遣时光，小日子过得也算滋润。三个月前，李阿姨吃完午餐后忽然恶心呕吐起来，她并没有当回事，以为是吃坏了东西。可是从那以后，除了恶心呕吐外，还经常感觉自己胸闷发慌、四肢无力。老伴着急了，医院检查，结果发现李阿姨血压有点高，属于低钾血症。后来在医生的再三询问下，刘阿姨说她的低钾血症可能跟自己私自换药有关。因为她在检查出高血压之后，医院的降压药很贵，就自己跑到药店买了一些含有利尿剂的降压药吃。没有经过医生的同意就私自换药，确实是很可怕的行为，刘阿姨也为此也付出了代价。相信李阿姨的情况并不是个例，要知道降压药的种类并不是单一的，有些降压药是利尿型的，长期服用会使体内的钾元素缺失，若不及时补充，就会像她一样出现低钾血症。一旦长期缺钾，会给身体带来怎样的危害？引起血压、心律失常出现恶心、呕吐导致身体乏力出现胸闷心慌时常呼吸困难造成泌尿系统异常长期服用降压药的患者，如果出现以上症状，可能是身体缺钾导致的，医院检查，日常也要注意多补充高钾食物。高血压就怕缺钾，长期吃降压药，钟南山：这4种“高钾食物”要常嚼作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了的，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于钟南山院士表示，长期服用降压药会缺钾，多吃4种高钾食物，不出15天稳定血压。1、坚果坚果坚果虽然热量高，不容易消化，但是它的营养价值是不能否定的。坚果里面含有大量的钾元素，可以提高身体的免疫力，促进钠钾平衡，平时建议服用降压药的患者，多吃些坚果，有助于血压的稳定。2、鱼肉鱼肉鱼肉不仅营养高，而且热量低。它里面含有大量的钾元素，缺钾的人可以经常食用。另外，鱼肉中的脂肪含量也是肉类中最少的，坚持每天吃鱼肉不会导致脂肪堆积，引起肥胖，也不容易诱发心脑血管疾病。3、蔬菜高钾的蔬菜水果蔬菜水果是每天必须摄入的，每种蔬菜水果的营养成分也不尽相同，经常服用降压药的患者可以根据自己的喜好选择。但是，建议多吃一些含钾元素比较丰富的食物，像水果中的草莓、柚子、葡萄、香蕉等；蔬菜类的有土豆、毛豆、芹菜、大葱等。4、五谷杂粮五谷杂粮它里面含的钾元素是比较多的，克红豆中含有0.7克的钾元素，克小米中含有0.3克的钾元素，所以对服用降压药的病人来说，每天坚持吃一顿五谷杂粮饭，是非常健康的一种生活方式。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
